仕事を休むことになったが、毎日何をすればいいのかわからない・・・。体調も悪いし、何もする気にならないし、これからどうしたらいいのか・・・。
仕事を休みはじめたときは、僕もこのような気持ちを抱えていた。下記では、病気休職となった次の日からやるべきことについて、簡単に紹介するので、参考にしてもらいたい。
もだ丸です。
いま病気療養中です。仕事つらくて悩んでいるかた、仕事を休むことになったかた、いっしょに頑張りましょう。
なにもしなくていい
えっ！？何をしたらいいか考えていたのに、何もしくていいの？
はい。何もしなくていいんです。休みはじめたときは、まだまだ仕事の疲れや、ストレスが抜けていないので、無理をして何かしようとしなくていいと思います。
みんなは仕事をしていて、自分は休んでいる・・罪悪感もあると思いますが、いまは疲れた体とこころを回復させることが一番たいせつです。
ゆっくり休む（寝る）
仕事を休むことになる前、ストレスが原因で睡眠がよくとれていない人は多いのではないでしょうか。僕も、寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりと、睡眠不足に陥っていました（仕事のことをいろいろ考えていたせいで・・）。
仕事のことは忘れて（気になることはよくわかりますが）とにかくゆっくり休みましょう。一日中家でダラダラすごしても問題ないです。無理に本を読んだり、なにか勉強しなきゃと思わなくても大丈夫です。
とにかく、体とこころを回復させるために、ゆっくり休むこと（寝ること）は大事です。いい機会と思って、思う存分休みましょう。
好きなことをする
ゆっくり休むことは大事ですが、毎日家にいると、それはそれで焦りもでてきます。まだ休みはじめたころは、体力・気力が落ちているので、なにかする気になれないかもしれません。
でも、ゆっくり休んでいると、どこかで、「なにかやってみようか」と思えるタイミングが必ずきます。その時は、自分のすきなことをすしてみましょう。
僕も、休職してはじめのころは何もできなかったけど、いまはこうしてブログを書くことができるまで回復してきました。（前かたブログはちょっとやってみたかった）
あなたの好きなことはなんですか？
いままでは仕事がいそがしくてできていなかったことはなんですか？
例えば、
- 本を読む
- 映画をみる
- カフェめぐりをする
- ランニングをする
- 料理をする
- 温泉めぐりをする
- 観葉植物を育てる など
なんでもOKです。休んでる期間に、すきなことをやってリフレッシュしましょう。
ただし、まだ気力が回復していないうちは、無理にやろうとせず、やる気がでてくるまで待ちましょう。きっとやってきます。
最後まで読んでくれてありがとうございました
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