休職中・復職後に運動についてお悩みの方へ
うつ病や適応障害で休職すると、必ず「運動」に対する悩みに直面すると思います。
運動しなきゃいけないのはわかってるけど・・・。しんどい時はなかなか運動できなかったり、継続できない。
復職後も再発予防のために運動してくださいと言われてるけど・・・。なんでできないんだろうか・・。
ぼくも同じような悩みを抱えていました。
そんな悩みを解決したいと思い、
「はじめの１歩」プロジェクトをスタートしようと思います。
内容・参加方法は超シンプルでかんたん！
【みんなの歩いた距離、走った距離を合計し目的地をめざす】というもの。
もちろん、オンラインなので、実際にみんなで歩くわけではありません。
- ①目的地（ゴール）を設定
- ➁みなさんそれぞれ個人でウォーキングやランニングを実施
- ➂歩いた距離、走った距離をもだ丸に報告
- ④もだ丸がみなさんの頑張りを集計
- ➄みなさんの合計距離が、ゴールまで到達したら終了！ 詳細は動画を確認してください。
みんなで、ムリせず、ゆるく、継続して、運動がんばりましょう。 ぜひ参加お待ちしています★
途中経過については、随時Instagram、thread、Xで発信していきます。
↓詳細は下記動画でも確認できます